웃음보다 더 보편적인(또는 통합하는) 발성은 없습니다.
언어나 문화적 장벽이 없으며 모든 사람이 개념을 이해하고 학습 곡선이 없습니다.
아기들은
웃음을 보거나 들은 적이 없어도
어떻게 해야 하는지 알 수 있습니다.
라고 University College London의 인지 신경과학 교수이자 세계 최고의 웃음 전문가인 Sophie Scott 박사는 말합니다.
그런데 우리는 왜 웃을까요?
과학적 연구에 따르면 웃음을 자아내는 것은 단지 재미있는 한 줄짜리 말 , 재미있는 단어 , 재미있는 사진 또는 재미있는 영화 가 아닙니다.
사실 유머는 우리가 웃는 주된 이유도 아닙니다.
우리가 킥킥거리고 낄낄대는 소리의 원인이 궁금해서 Scott에게 건강상의 이점을 포함하여 웃음 뒤에 숨은 과학을 설명해 달라고 요청했습니다.
이것은 당신이 매일 더 많이 웃고 싶게 만드는 것을 보장합니다 .
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웃음이란?
“웃음은 비언어적 감정 표현입니다.
라고 Scott은 설명합니다.
“우리가 그것으로 표현하고 있는 것 같은 감정은 기쁨이지만, 그것은 주로 다른 사람들과 함께 경험하는 사회적 기쁨입니다.
기쁨의 공동체 적 측면은 우리가 웃는 이유를 이해하는 데 가장 중요합니다.
사람들은 분명히 혼자 있을 때 웃을 수 있지만 실제로 웃을 가능성은 다른 사람들과 함께 있을 때보다 훨씬 적습니다.
Trends in Cognitive Sciences 에 발표된 과학 논문에 따르면 사람들은 혼자 있을 때보다 다른 사람과 함께 있을 때 웃을 가능성이 30배 더 높습니다.
그러나 그것은 우리가 의도적으로 하는 것이 아닙니다.
적어도 우리에게서 터져 나오는 진정한 웃음에 관해서는 아닙니다.
더군다나 간지럼을 타는 것처럼 웃지 않을 수 없는(그리고 멈출 수 없는) 때가 있습니다.
그렇다면 우리가 웃을 때 몸에서는 정확히 무슨 일이 일어나고 있을까요? Scott은 웃음이 생리적 반응이라고 설명합니다.
우리가 웃을 때 뇌는 엔돌핀을
방출하여 몸 전체를 이완시킵니다.
우리의 안면 근육과 호흡계는 모두 웃음에 관여합니다.
다시 말해, 우리는 웃음에 익숙합니다.
웃음을 본 적이 없는 맹인 아기와 웃음 소리를 들어 본 적이 없는 귀먹은 아기도 모두 웃을 수 있는 능력이 있습니다.
쥐를 포함하여 다른 포유류도
간지럽힐 때 웃는다.
많은 종의 동물이 웃는 것 같지만 우리는 그들의 웃음 소리가 어떤 것인지 모르기 때문에 그것을 깨닫지 못합니다.
라고 Scott은 말합니다.
우리는 왜 웃는가?
물론, 당신은 어리석은 아빠의 농담 과 재미있는 픽업 라인 에 비웃 겠지만 많은 사람들이 믿는 것과는 달리 재미있는 것을 찾는 것이 그러한 웃음의 유일한 원인 또는 주요 원인은 아닙니다.
그렇다면 우리는 왜 웃을까요? 네 가지 주요 이유가 있으며 사회적 연결에 대한 필요성, 감정을 숨기려는 욕구, 통제할 수 없는 신체 반응, 유머 감각과 관련이 있습니다.
사회적 연결을 위해
Scott은 웃음의 주요 동인으로 사회적 연결을 지적합니다.
예, 이것은 들뜬 농담 이나 재미있는 노래 보다 배꼽 웃음에 더 큰 역할을 합니다 .
대부분의 웃음은 사회적 상호 작용의 일부로 발생합니다.
라고 그녀는 말합니다.
과학적 연구가 이를 뒷받침합니다.
Trends
in Cognitive Sciences 논문 의 결과를 기억하십니까 ? 우리는 혼자 있을 때보다 다른 사람과 함께 있을 때 웃을 확률이 30배 더 높습니다.
또 다른 연구는 사회적 관계가 많지 않고 혼자 사는 사람들이 사회적 관계가
많고
혼자 살지 않는 사람들보다 덜 웃는다는 것을 발견했습니다.
우리의 감정을 가리기 위해
사람들은 단지 기쁨을 표현하기 위해 웃는 것이 아닙니다.
Scott은 때때로 우리가 다른 감정을 가리기 위해 웃는다고 말합니다.
분노,
불안 또는 두려움을 느끼는 것은 웃음으로 이어질 수 있습니다(따라서 긴장된 웃음이라는 용어 ). 의식적이든 아니든, 우리는 이러한 어려운 감정을 관리하기 위해 웃음을 사용할 수 있습니다.
몸의 반응이다
어떤 사람들은 신체적 자극, 즉 간지럼에 대한 반응으로 웃는다.
과학자들은 여전히 간지럼이 웃음으로 이어지는 이유를 정확히 알지 못하지만, 간지럼이 통제할 수 없으며 기분(체온, 배고픔, 심박수와 함께)을 조절하는
뇌의 영역인 시상하부를 포함한다는
것을 알고 있습니다.
감각, 운동, 자율 및 인지 처리와 관련된 영역인 두정엽; 감정이 처리되는 편도체; 언어와 관련된 오른쪽 소뇌.
우리는 유머러스한 것을 발견합니다.
우리가 걷잡을 수 없이 낄낄거리는 첫 번째 이유는 아닐지 모르지만, 재미있는 것을 찾는 것은 우리를
웃게 만듭니다.
코미디 영화를 고려하십시오 . 많은 사람들이 슬랩스틱 코미디의 필수 요소인 누군가가 떨어지는 것을 지켜보는 것을 특히 유머러스하게 여깁니다.
우리는 왜 이것을 비웃습니까? Neuropsychologia 에 발표된 과학 논문에 따르면 괴로워하는 사람의 얼굴 표정은 우리를 웃게 만들 수 있습니다.
누군가가 넘어져서 어리둥절해 보일 때, 우리는 이것이 재미있다고 생각합니다.
웃음은 전염된다?
아마도 당신은 여기에 와본 적이 있을 것입니다.
친구들에게 둘러싸여 그룹 주위에 도미노처럼 웃음이 떨어지는 것을 지켜보십시오. 얼마 지나지 않아 여러분은 통제할 수 없고 멈출 수 없는 웃음으로 인해 모두 떨리고 배가 아플
것입니다.
그리고 그것은 모두 하나의 작은 웃음으로 시작되었습니다.
그래, 웃음은 전염된다.
과학적 연구는 웃음이 하품과 같은 방식으로 전염된다는 것을 보여줌으로써 이를 뒷받침합니다 . 통제할 수 없는 경우가 많습니다.
Scott은 다른 사람이 웃는 것을 볼 때 우리가 웃는 이유는 사회적 결속의 한 형태인 웃음과 관련이 있다고 말합니다.
그것은 애정을 표현하고 (적어도 대부분의 경우) 기쁨을 나누는 방법입니다.
사회적 유대감은 인간 종에게 매우 중요하기 때문에 때때로 우리는 타인과 연결하는 방법으로 웃고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
우리는 웃을 때 왜 우는가?
웃음과 마찬가지로 우리가 웃을 때 흘리는 눈물은 주체할 수 없는 것입니다.
예를 들어 재치 있고 어두운 농담 같은 것이 우리를 곤경에 빠뜨릴 때 우리는 종종 눈물을 흘리게 될 것입니다.
이 제어할 수 없는 반응은 특히 흥미롭습니다.
우리는 일반적으로 웃는 것을 긍정적인 감정의 표현으로 보고 우는 것은 슬픔의 표현으로
봅니다.
Scott은 “사람들이 웃을 때 우는 이유에 대해 과학은 명확한 답을 가지고 있지 않습니다.
“한 가지 가설은 사람들이 무력감을 느낄 때 눈물을 흘리며 눈물이 그것을 표시한다는 것입니다.
하지만
가설일 뿐 아직 증명된 바는 없다고 말했다.
어느 쪽이든, 좋아하는 시트콤 의 옆으로 쪼개지는 에피소드가 행복한 이유로 조직에 손을 뻗는 경우 놀라지 마십시오 .
웃음의 건강상의 이점은 무엇입니까?
아마도 우리는 왜 웃는가?보다 더 나은 질문일 것입니다.
그것의 이점은 무엇입니까?입니다.
과학은 웃음이 우리에게
좋다는 것을 분명히 합니다.
그러나 Scott은 건강상의 이점이 웃음에서 직접적으로 오는지 아니면 일반적으로 웃음과 함께 진행되는 사회화에서 오는지 아는 것은 사실상 불가능하다고 강조합니다.
그녀의 요점에 따르면, 수많은 연구에서 사회적 연결이 건강에 유익하고 심지어 우리의 삶을 몇 년 더 연장할 수 있음을 보여주었습니다.
이를 염두에 두고 아래에는 웃음과 관련된 6가지 건강상의 이점이
있습니다.
웃음은 스트레스를 풀어준다
우리가 웃을 때 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔 수치가 내려갑니다.
라고 Scott은 말합니다.
또한 아드레날린이 증가하고 엔돌핀이 방출됩니다.
이것은
우리를 더 행복하고 편안하게 만듭니다.
한 연구에 따르면 스트레스와 우울증 치료에 좋은 추가 기능이라고 합니다.
따라서 다음 번에 일하면서 스트레스 수준이 조금씩 올라가면 잠시 멈추고 재미있는 작업 밈을 읽 거나 유머러스한 소셜 미디어 계정을 스크롤하여 약간의 안도감을 얻으십시오.
통증을 완화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 웃음은 신체적, 정서적 고통에 대처하는 사람들에게 유용합니다.
연구는 아직 초기 단계이지만 웃음이 엔돌핀을 방출한다는 사실로 연결될 가능성이 높습니다.
참을 수 없는 고통을 0으로 만들 수는 없겠지만, 유머는 힘든 시간을 헤쳐나가는 데 필요한 주의를 산만하게 할 수 있습니다.
좋아하는 Hulu 코미디를 선택하거나 역사상 가장 재미있는 책 중 하나를 선택하여 시도해 보세요
.
그것은 관계를 강화
캘리포니아 대학의 심리학 교수인 로버트 레빈슨(Robert Levinson)은 부부를 자신의 연구실로 초대하고 파트너에 대해 짜증나는 일에 대해 이야기해 보라고 했을 때 유머와 웃음으로 이 스트레스 상황을 해결한 부부가 관계 만족도가 더 높다는 사실을 발견했습니다.
이와 관련하여 파트너와 같은 유머 감각을 갖는 것은 관계를 강화할 수 있습니다.
웃음은 칼로리를 태운다
Vanderbilt University 연구에 따르면 10~15분 동안 웃으면 심장 박동수와 산소 소비량이 40칼로리를 태울 수 있을 만큼 증가할 수 있습니다.
실제 운동에 비하면 하찮을 수 있지만 즐기는 부수효과라고 해서 초라할
정도는 아니다.
그것은 당신의 두뇌에 좋습니다
Loma Linda University의 연구에 따르면 웃음은 60대와 70대 성인의 단기 기억력을 향상시킵니다.
무작위 통제 시험에서 재미있는 비디오를 본 참가자 는 조용히 앉아 있도록 요청받은 참가자보다 기억력이 44% 더 높았습니다.
꽤 놀라운
차이였습니다!
웃음은 심장에 좋다
심장병은 비웃을 일이 아닙니다.
.. 아니면 그렇습니까? 연구에 따르면 웃음은 시세에 좋을 수 있습니다.
역학
저널(Journal of Epidemiology) 에 발표된 2016년 연구에서 도쿄 대학 연구원들은 65세 이상의 사람들에게 얼마나 자주 큰 소리로 웃는지 물었고, 거의 웃지 않았다고 답한 사람들이 심장병과 뇌졸중에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.
매일 웃던 사람, 스트레스를 줄이는 웃음의 능력으로 보호받았을지도 모르는 사람.
웃음이 최고의 약이다
웃음의 다양하고 많은 이점을 고려할 때 미소가 그만큼 보람이 있을 수 있는지 궁금할 수 있습니다.
과학은 미소에 이점이 있음을 보여줍니다.
예를 들어 미소는 사회적 유대감을 형성할 수 있습니다.
그러나 그것은 웃음이 할 수 있는 것처럼 당신을 더 행복하거나 편안하게 만들지는 않을 것입니다 . 웃는 데 노력이 덜 들기 때문에 심혈관 혜택이 적고 칼로리 소모도 적습니다.
그러니 다음에 웃음이 터질 것 같으면 참지 마세요. 웃음을 터뜨리기 위해 무언가가 필요하다면, 당신에게 기쁨을 가져다주는 사람들과 시간을 보내는 것을 고려해보세요. 그것은 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있습니다!
출처:
- Sophie Scott , PhD, University College London의 인지 신경과학 교수
- 인지과학의 경향 : “웃음의 사회생활
- BMJ Open : “노년층의 소득-웃음 관계에 대한 사회적 관계의 영향: JAGES 단면 연구
- 대뇌 피질 : “기능적 자기 추리 영상을 통한 간지럼 웃음의 신경 상관관계 탐색
- 신경심리학 : “우리는 왜 불행을 비웃는가? 희극적 상황 처리의 전기생리학적 탐구
- Frontiers in Psychology : 누군가의 웃음 소리와 하품 소리의 모습: 다른 사람이 없을 때의 웃음과 하품의 양식별 전염
- PNAS : 인간 수명 전반에 걸친 사회적 관계와 장수의 생리학적 결정요인
- 고통의 유럽 저널 : 고통을 웃어 넘기기: 유머, 유머 감각 및 고통에 대한 서술적 검토
- International Journal of Obesity : “진정한 웃음의 에너지 소비
- 심신 의학의 발전 : 노인의 단기 기억에 대한 유머의 효과: 전인 건강을 위한 새로운 요소
- 역학저널 : “웃음이 최고의 약인가? 일본 노인의 심혈관 질환에 대한 횡단면 연구