노인이 이미
의학적
상태로 쇠약해진 경우 하루
종일 병원 침대에서 보내는 것은
노인을 쇠약하게 만들 뿐입니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 하루에 25분 정도만 걷는 것이 큰 차이를 만든다고 합니다.
긴 침대 받침과 관련된 신체적 쇠퇴 문제는 단순히 이전만큼의 무게를 들어 올릴 수 없다는 것 이상으로 확장됩니다.
퇴원 시 쇠약해진
노인 환자는 사고를 당하거나 재입원이 필요한 합병증이 발생할 가능성이 더 높으며 요양원에서 치료가 필요할 가능성이 더 높으며 사망 위험도 더 높습니다.
이러한 증가된 취약성 수준은 "병원 후 증후군"으로 알려져 있습니다.
스페인 세비야 대학의 과학자들이 이끄는 국제 연구팀은 최근 이러한 쇠퇴로부터 환자를 보호하기 위해 병원 내 운동이 얼마나 필요한지 결정하기 시작했습니다.
모든 시험에서 해당 환자를 "일반적인 치료를 받는" 대조군과 비교했습니다.
최종적으로 55세에서 87세 사이의 3,783명의 환자(이 중 55%는 여성)가 포함된 19건의 시험이 연구에 포함되었습니다.
평균적으로 그들은 퇴원 후 7일 동안 병원에 머물렀고 68일 동안 모니터링을 받았습니다.
그들 모두는 도움 없이 움직일 수 있었습니다.
침상 안정의 약화 효과를 상쇄하기 위한 최소 "용량"은 걷기와 같은 적당한 신체 활동의 하루 25분 또는 덜 격렬한 활동의 40분인 것으로 밝혀졌습니다.
최적 투여량은 각각 약 50분 및 70분이었다.
그 외에도 많을수록 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.
60분 이상의 적당한 활동이나 90분의 가벼운 활동을 초과해도 추가 이점이 없는 것으로 나타났습니다.
두 그룹 모두 퇴원 후 비슷한 수의 낙상을 경험했지만 운동을 한 환자는 덜 심각한 부상을 입는 경향이 있었습니다.
"가장 강력한 개입[걷기]이 제공되는 경우 병원 내 감독 하의 신체 활동 프로그램의 유익한 효과는 입원한 대부분의
노인이 달성할 수 있는 목표인 하루에 약 25분 정도의 느린 걸음으로 최대화될 수 있습니다."라고
과학자들은 말했습니다.
이 연구에 대한 논문은 최근 영국 스포 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재되었습니다.
출처:BMJ 퍼블리싱 그룹